無題 2020/12/11

人感センサの照明、消し忘れを気にしなくていいし、両手が塞がってるときにも電気が点くからめっちゃ便利なんだけれど、料理とか洗い物みたいに手元だけ動かしてずっと立ってると消えてしまうので、その度に魔法使うみたいに手を照明のところで動かすのがちょっと不便。

今日はジムの日。

レッグプレス　30kg×20回　60kg×10回×3

レッグエクステンション　20kg×10回×3

腹筋　10回×2　8回

ショルダープレス　10kg×10回　5kg×10回　←10kgはちょっと辛い

ローロー　20kg×10回×3　←次は重くしてもいいかも

平泳ぎ　50分　←1kmちょっとくらい泳いでるっぽい。途中で往復数分からなくなる。

水中ウォーキング　10分

今日はちょっと遅めに行ったらお風呂がめっちゃ混んでて大変だった。

金曜日は早めに行くようにしないといけないなあ。